Rødt lys-terapi – en lovende behandling mot hårtap
Hårtap er et utbredt problem som rammer millioner av menn og kvinner. Selv om noe håravfall er normalt, kan overdreven hårtap være en stor belastning både fysisk og psykisk. Det finnes heldigvis flere måter å behandle hårtap på, deriblant med rødt lys-terapi.
Hva er rødt lys-terapi?
Rødt lys-terapi, også kalt fotobiostimulering eller LLLT (lavnivå laserterapi), går ut på å utsette hodebunnen for rødt lys med bestemte bølgelengder. Typisk brukes rødt lys med bølgelengder mellom 620-670 nm.
Behandlingen foregår ved hjelp av en spesiallaget lue eller hette med innebygde lysdioder som sender ut rødt lys mot hodebunnen. Det finnes også håndholdte enheter med lysdioder som kan føres over hodebunnen. En behandling tar gjerne 10-20 minutter og gjentas flere ganger i uken over lengre tid.
Hvordan virker rødt lys-terapi?
Det er flere mekanismer som gjør at rødt lys kan ha en positiv effekt på håret.
- Øker blodsirkulasjonen i hodebunnen – Rødt lys utvider de små blodårene i hodebunnen, noe som gir bedre blodgjennomstrømning.
- Stimulerer hårrøttene – Rødt lys antas å øke stoffskifte og energiproduksjon i hårrøttene. Dette fremmer vekstfasen.
- Reduserer betennelse – Rødt lys har en betennelsesdempende effekt som kan bidra til færre hårrøtter går tapt.
- Øker produksjon av VEGF – VEGF er en vekstfaktor som stimulerer vekst av nye blodårer.
Samlet bidrar disse mekanismene til at hårrøttene får mer næring og oksygen. Dette kan stimulere vekst av nye hår og forlenge vekstfasen til håret.
Hva sier forskningen?
Flere studier har undersøkt effekten av rødt lys-terapi mot hårtap. Resultatene er lovende, men det trengs mer forskning for å fastslå sikkerheten og effekten.
En oversiktsartikkel fra 2021 så på data fra 11 studier med til sammen 680 deltakere. Studiene viste at rødt lys-terapi hadde moderat effekt på å øke hårtetthet sammenlignet med ingen behandling eller placebo. Effekten var større ved lengre behandling over flere måneder.
En randomisert, dobbeltblind studie fra 2020 fulgte mannlige deltakere som brukte rødt lys-hette i 26 uker. Over 55% i gruppen som fikk rødt lys opplevde redusert hårtap og økt hårtykkelse, mot kun 5% i placebogruppen.
En annen studie med over 100 kvinnelige deltakere viste at bruk av rødt lys i 16 uker økte antall hår i vekstfasen med gjennomsnittlig 18,5%. Andelen sovende hårrøtter gikk ned.
Samtidig er det studier som ikke har klart å påvise noen tydelig effekt av rødt lys-terapi. Dette viser at mer forskning er nødvendig. Men foreløpig ser rødt lys ut til å være et lovende alternativ for mange.
Hvordan bruke rødt lys-terapi?
Rødt lys-terapi utføres enklest ved hjelp av en spesialdesignet lue eller hette med innebygde lysdioder. Disse fåes kjøpt hos flere leverandører, for eksempel HairMax og iRestore.
Luen/hetta settes på hodet slik at lysdiodene dekker hele hodebunnen. En behandling tar vanligvis rundt 15-25 minutter. De fleste eksperter anbefaler behandling 3 ganger i uken over minst 12-24 uker for å se best resultater.
Noen viktige tips for best mulig effekt:
- Les bruksanvisningen nøye og følg doseringsanbefalingene.
- Rengjør hodebunnen før behandling.
- Skygge øynene under behandlingen.
- Gjør behandlingen til en rutine flere ganger i uken.
- Ha realistiske forventninger, det tar tid å reversere hårtap.
- Kombiner gjerne med andre behandlinger som finasterid, minoxidil eller kosttilskudd.
Fordeler og ulemper
Fordelene med rødt lys-terapi er at det er enkel å bruke hjemme, ikke invasivt, har få bivirkninger og kan gi moderat bedring av hårtapet over tid. Ulempene er at effekten varierer, det krever disiplin og tålmodighet, og lyshetter kan være kostbare.
Rødt lys alene reverserer sjelden kraftig hårtap eller skallethet. Men for personer med mildt til moderat hårtap, kan det være et nyttig supplement til andre behandlinger. Noen opplever også at rødt lys har en positiv effekt på hodebunn og hårkvalitet.
Det er trygt å kombinere rødt lys med oral behandling som finasterid og kosttilskudd. Det anbefales derimot å unngå samtidig bruk av topikalt minoxidil, da dette kan blokkere lyset. Minoxidil bør smøres på hodebunnen minst 4 timer før eller etter rødt lys-behandling.
Snakk med lege først hvis du er gravid eller ammer, har lett for å få migrene eller bruker medisiner som gjør huden lyssensitiv. I noen tilfeller bør man unngå rødt lys-terapi.
Rødt lys-terapi ser ut til å være en lovende behandling for både kvinner og menn som sliter med hårtap. Selv om mer forskning trengs, tyder flere studier på at rødt lys kan bremse hårtap, øke hårtettheten og stimulere vekstfasen når det brukes riktig over tid.
For best resultat anbefales å starte behandlingen tidlig når man begynner å se tegn til hårtap, og å kombinere rødt lys med andre behandlinger. Rødt lys-terapi gir ingen mirakelkur, men kan være et nyttig verktøy i kampen mot hårtap sammen med sunne vaner, kosttilskudd og evt. medikamenter.