En dagslyslampe og et rødlyspanel er ikke to varianter av samme behandling. De brukes til forskjellige formål og beskrives med ulike måleenheter. Før du kjøper en «lysterapilampe», bør du derfor avklare hvilken type lys du faktisk leter etter.
Her forklarer vi forskjellene og hva du bør undersøke før kjøp. BDRE selger begge produkttypene; denne teksten er kjøpsveiledning, ikke en diagnose eller en personlig behandlingsplan.
Hva er en dagslyslampe?
En dagslyslampe gir sterkt synlig lys. Ved sesongavhengig depresjon beskriver amerikanske NIMH behandling med en lysboks på 10 000 lux, ofte tidlig om morgenen. Dette er et medisinsk bruksområde og betyr ikke at alle som er trøtte om vinteren har en slik diagnose. Les NIMHs informasjon om sesongavhengig depresjon.
Det viktige kjøpsspørsmålet er ikke bare om «10 000 lux» står på esken, men ved hvilken avstand verdien gjelder. En lampe som krever kort avstand, passer ikke nødvendigvis på den andre siden av et stort skrivebord.
På vår dagslyslampe med timer oppgis 10 000 lux ved 15 cm i produktbeskrivelsen. Kontroller den medfølgende veiledningen for plassering og bruk. Produktopplysningen er ikke en uavhengig måling vi har gjennomført i denne artikkelen.
Hva er et rødlyspanel?
Et rødlyspanel sender ut rødt lys, og mange modeller har også nær-infrarøde lyskanaler. Panelet brukes mot et avgrenset område av kroppen. Det er noe annet enn den sterke lysboksen som beskrives ved sesongavhengig depresjon; et rødlyspanel bør ikke presenteres som en direkte erstatning for den.
For slike paneler er bølgelengder og optisk effekt per areal relevante spesifikasjoner. Lux beskriver lys vektet etter menneskets syn og er ikke et mål for nær-infrarød dose. Et høyt lux-tall på en dagslyslampe kan derfor ikke sammenlignes med antall watt eller mW/cm² på et rødlyspanel.
Tre situasjoner som hjelper deg å velge
Du leter etter lys til en mørk morgen
Undersøk kategorien dagslyslamper og om plassering, avstand og timer passer morgenrutinen din. Ved vedvarende nedstemthet, søvnproblemer eller tydelig funksjonsfall er det viktigere å få en vurdering enn å prøve seg frem med stadig flere produkter.
Du ønsker et panel for lokal rødlysbruk
Se på størrelse, monteringsmuligheter og innstillingene for den aktuelle modellen. NORSE E300 er ett panel du kan undersøke. Les også kjøpsguiden vår for rødlyspaneler, som tar deg gjennom plassering og måledata.
Du trenger bare en leselampe
Da bør førsteprioriteten være tilstrekkelig, komfortabelt lys over boken og enkel betjening. En dekorativ rød lampe eller leselampe blir ikke et lysterapipanel bare fordi fargen er rød. Se etter produktets oppgitte bruksområde, ikke kun bilder av lyset.
Spørsmål å stille før kjøp
- Hva er apparatets tiltenkte bruksområde?
- Ved hvilken avstand er lysverdien målt?
- Passer denne avstanden der jeg skal bruke lampen?
- Er timer og lysstyrke enkle å justere?
- Hvilken sikkerhetsinformasjon følger med?
- Er påstandene knyttet til akkurat dette apparatet, eller bare til lys generelt?
Ta gjerne et bilde av bordet eller plassen du tenker å bruke før du sammenligner produkter. Noter tilgjengelig avstand, hvor strømuttaket er og om lampen må flyttes hver dag. Disse praktiske detaljene avgjør ofte om løsningen blir enkel å bruke.
Hvem bør avklare bruken først?
NIMH peker på at enkelte øyesykdommer og legemidler som øker lysfølsomheten kan kreve tilpasset behandling eller medisinsk oppfølging. Spør behandleren din hvis dette gjelder deg. Følg lampens sikkerhetsanvisninger; ikke improviser ved å stirre inn i sterke lyskilder.
Vanlige spørsmål
Kan et rødlyspanel brukes som dagslyslampe?
Ikke som en likeverdig erstatning. De har forskjellig lysprofil og formål. Velg etter det bruksområdet du ønsker, ikke det felles ordet «lysterapi».
Betyr 10 000 lux at lampen gir dette overalt i rommet?
Nei. Tallet gjelder bestemte måleforhold. Be om avstand og innstilling før du sammenligner modeller.
Trenger jeg begge typer?
Ikke nødvendigvis. Begynn med ett tydelig behov. Flere apparater er ikke i seg selv en bedre løsning, og et produktkjøp erstatter ikke nødvendig helsehjelp.